Отношения с папой.Прыгаю выше головы

Здравствуйте!Я не знаю как назвать тему,но суть в том что мне 30 лет,а я всё ещё ведусь на слова папы,стараюсь прыгнуть выше головы,что-то ему доказать..как ребёнок маленький.Как уже жить своей жизнью и перестать думать о мнении отца?
Вот что бы он не сказал критического,я тут же стараюсь это исправить даже в ущерб себе,это проявляется и в мелочах и не в мелочах.
В детстве родителям было не до меня,они занимались тем что разводились,ругались и делили меня через суд,ну и конечно в уши мне вливали друг о друге гадости.Короче в итоге я жила с бабушкой(мама папы),а папа строил другую семью и периодически навещал меня и вставлял звездюлей за моё поведение в подростковом возрасте,учил уму разуму.И сейчас я взрослая по паспорту,но в душЕ малолетка глупая.Приведу последний пример,наитупейший.Я белокожая,стараюсь не загорать т.к.это бесполезно-сгорая быстро.И вот он приехал и говорит"Какая ты бледная!загорела бы сходила",я тут же на следующий день побежала загорать..в итоге сижу сейчас красная как варёный рак.И подобных примеров масса.Тошнит от своего такого поведения((((Много примеров есть где я действую в ущерб себе,только бы ему угодить..