Не умею и не люблю одна прогуливаться. Работаю дома,удалённо,выхожу раз в 3дня в магазин..бывает конечно что ежедневно куда-то стараюсь ходить,но бывает что сижу дома по 3-4 дня,потом выхожу как дикая,с тревогой и паническими атаками. Как приучить себя гулять ежедневно? Но я не люблю без цели бродить по району...
С друзьями ходи.Я сама дома сижу,если нет возможности с друзьями встретиться.
Водичка-пузырьки
[3559008347]
#2
ТЕРПЕТЬ И СТРАДАТЬ!
Гость
[2340350313]
#3
Мур мяу
Сообщение было удалено
С подругой встречаемся раз-два в месяц. Но и тогда мы не просто ходим по улице,а сидим в заведении каком-то.
Яна
[3160487834]
#4
понимаю вас. если без цели не можете выходить - придумывайте себе цель! (например покупайте продукты не на 3дня, а на один день). а вообще надо улучшать своё психологическое состояние, это вы и без меня знаете. некоторые собачек заводят, хочешь не хочешь, а просто жизненно необходимо выползать на свежий воздух. много лудей прогуливаются в одиночестве по паркам, лесопаркам.
Гость
[2388104495]
#5
Так же как у тебя каждый день в магазин хожу,за продуктами а то и два раза короче меньше дома сиди,придумай куда идти Забей на ПА ты не умрешь,ну выбежишь и магазина ,отдышатся и все Их тупо просто не надо боятся
Гость
[4266793138]
#6
Заведите мелкую собачку типа чиха. Заставляйте с ней выходить на прогулки хотя бы раз в день.
Гость
[1601463594]
#7
а многие люди не выходят из дома.Продукты привозят им с доставкой, работают удалённо., деньги-на карту. Красота!
Ходить по загазованным, забитым людьми и транспортом улицам, не доставляет никакого удовольствия. А дома спокойно, хорошо, тихо. Мне нравится , и я не понимаю, что здесь плохого. Живите, как вам нравится.
Здравствуйте! Когда вы не выходите из дома 3-4 дня, то вы тем самым только ухудшаете свою ситуацию. Ваша тревога только усиливается и приводит к паническим атакам. важно понять, что избегание всегда ухудшает ситуацию.
Хэзлнат
[2908369627]
#9
Советую умеренные физические нагрузки, они помогут сбросить лишнюю энергию, тогда у организма на ПА не так много ресурсов и внимания останется