Как научиться разговаривать?

С самого детства и с годами я все меньше общаюсь с людьми, потому, что я везде лишняя, люди все общаются так естественно как дышат, а у меня словно барьер из 1000 стен, следовать советам я устала, потому, что они ничего не дают. Больше общаться, идти на контакт даже если боишься В любом окружении - поездка куда-то, учеба, тусовка, прогулка с кем-то, я пыталась постоянно что-то подтякивать, заводить первой разговор, все общение сводится к тому, что меня начинают практически тут же игнорировать, переключаются на других и меня словно нет. Если я что-то скажу (это относится даже к семейным застольем, когда родственники) меня либо вообще не слушают, либо все замолкают и смотрят как на д*ру. Для меня общение это какой-то неестественный процесс, мне оно дается очень тяжело. Чем старше становлюсь тем больше молчу, не могу говорить, если чувствую, что меня не слушают, воспитали так, что перебивать тоже не могу, вставлять свои пять копеек везде считаю глупым, в итоге за любым застольем и в коллективе могу и слова не произнести.