Как вырваться из рутины?

Мне кажется, что я живу не своей жизнью. Из-за того, что мне всё не мило погружаю себя в сериалы, ухожу от реальности. Много читала по поводу, как выйти из этого, пробовала, но ничего не помогает, лишь временно. Я хочу вырваться из этого настроения, но не знаю как.