Смириться, принять свое состояние. Не виноватить себя и сложившиеся обстоятельства. Отдохнуть столько сколько нужно. Постараться не ковыряться в себе, но просто признать что вам сейчас плохо и это нормально и думать о том что это пройдет. Не знаю как лучше объяснить...это как бы достигнуть дна, чтобы воспрянуть. На словах бред конечно но вот если сможете прочувствовать то поймете. Попробуйте аффирмации еще и прогулки на природе.
поддаюсь.Но тут возникла другая проблема .Силы покинули меня .Ложишься спать уставшим просыпаешься таким же .Начинаешь самоанализ с утра что где болит и целый день ходишь с этими мыслями в голове .Нет ни сил не желания что то делать хотя дел много.Даже не знаю как себя вытащить из этого замкнутого круга.