Вспыльчивость

Здравствуйте!

Такое короткое описание, к сожалению, не даёт возможности узнать, как устроена ваша вспыльчивость. Поделюсь лишь общими соображениями на этот счёт.

Первое, чтобы я выяснил: ваша вспыльчивость имеет общий характер или зависит от каких-то триггеров? Возможно, она связана с общей возбудимостью нервной системы, и тогда имеет смысл получить консультацию врача.

Когда это началось? Зависит ли вспыльчивость от жизненной ситуации? Стрессовый жизненный фон может истощать, и вызывать сильные реакции на раздражители.

И третье, я бы обращал внимание на процесс нарастания нервного напряжения. Насколько он быстрый? Можно ли его "ловить" ещё на этапе легкого раздражения? Как вы поступаете с негативными эмоциями, когда они только появляются? Если вы имеете обыкновение их накапливать, я бы озаботился поиском приемлемых путей их разрядки: говорить о них близким людям, находить поддержку и использовать техники релаксации.