Живу в своём мире, фантазиях. Что делать?

Каждый день, я слушаю музыку и представляю свой идеал, себя. Бывают моменты, когда с кем-то там что-то случилось и мне это понравилось, чувствую возбуждение и представляю вот если бы я на её месте это сделала. Все моменты прошлые, будущие а есть и просто желанные которые я бы хотела сделать. К примеру если прошлые то это те в которых я что-то не правильно сделала или возможно не так идеально, хотелось бы что-то дополнить к тому моменту. Я изгой и интроверт, да и особо темы и слов для общения нету, когда наступает подходящий момент в голове пусто. Я понимаю что это очень плохо и к тому же надоело, хотелось бы стать в реальности своим идеалом. Ещё утром, например решила начать диету, и съела что-то не то, для меня день закончился, жду его окончания. Это жутко бесит, весь год нечто пошёл. Я хочу похудеть, развиваться, читать и просто встать и делиться своими мыслями, пересказывать, но в моих фантазиях это выходит намного проще, к тому же иногда там будто замедленная съёмка, поэтому возможно из-за этого проще. Помогите пожалуйста!