Фобия , боязнь эскалаторов

Доброго времени суток! Столкнулась с такой ситуацией , как боязнь эскалаторов. Мне было 7 лет и мы переехали в большой город , где разумеется есть метро. Бабушки и ребята рассказывали пугающие истории про эскалатор , я его особо не боялась. Далее мне начали сниться сны , что я падаю с этого эскалатора и когда в прошлом году встала на эскалатор, где особо не было людей и который идет вверх, произошла паника. Руки и ноги тряслись до жути , думала потеряю сознание. Сейчас могу ездить на вверх только тогда , когда есть большое скопление людей или когда сзади меня хотя бы 2 человека. Что делать ? #фобия