Я верю. С возрастом замедляется метаболизм. Чем старше человек, тем МЕНЬШЕ нужно есть.
Люди в возрасте набирают вес именно потому, что кушают, как привыкли - вроде бы, немного же! А вес растет. А дело в том, что прежние порции - теперь это много ввиду замедлившегося метаболизма.
Ну, и сама пища должна быть полезной. Никаких котлет, жаренной картошки, все с хлебом, сдобы, макарон, свинины, масла. Если очень хочется чего-то из вредного списка, то редко, чуть-чуть, в первой половине дня. Соль и сахар по минимуму.