Прокрастинация?

Привет! В школе и колледже делала все домашние задания, курсовые и дополнительные работы в срок, а иногда и раньше (все надо мной смеялись). Не могла себе представить, что я что-то не сделаю. Еще и время хватало, чтобы приготовить ужин, погулять и тд, хотя после учёбы иногда приезжала ещё позднее, чем с работы.

Сейчас я четвёртый год работаю в одной компании. Три из них училась заочно в институте. Первые полтора-два года приезжала после работы и писала курсовые, делала задания и брала на дом работу, что не успела в офисе.

Потом всё чаще стала не успевать на работе, работы по учёбе доделывала в последнюю ночь. А после перевода на удалёнку вообще ничего "не успеваю". Бывает сижу и смотрю в одну точку минут 30-40. Задачи, которые я раньше, как орешки щёлкала, решаю за несколько часов, а иногда вообще не могу решить. Дел накопилось по всем сферам, особенно по работе. В течение недели отписываюсь, что я по плану всё сделала, а в итоге откладываю до выходных, но и на выходных ничего не делаю.

Перепробовала много вариантов планирования. Была в отпуске без какого-либо напоминания о работе. Не помогло. У кого такое было? Как с этим справиться?