Сколько действительно вам хочется за день?

Замечали у себя такое?Уже несколько лет пока бузуспешно борюсь со своей зависимостью от курения. Пока копаюсь в себе, ищу причину почему не могу отказаться, но нашла одну причину что могу курить значительно меньше. Может для вас это очевидно, но для меня открытие что действительно реально хочется курить реже, чем мы это делаем на самом деле, ведь вы тоже наверно замечали, что проснулся надо покурить, вышел из дома опять надо, купил кофе опять надо, встал в пробку надо, перед работой надо, час на работе прошел надо на перекур и тд. А сколько действительно сигарет было желанных, а не от привычки. Теперь я стала себя спрашивать, действительно ли я хочу, и часто отвечаю, не так уж прям и хочется. А вы у себя такое замечали? Сколько раз за день вам действительно хочется?