Тревоги. Как можно с этим справиться?

Это называется "панические атаки". С этим к психотерапевту.

я читала, что у многих людей па проходит гораздо хуже, чем у меня. мне кажется,я не совсем "достойна"(если можно так сказать) психотерапевта

Сила мысли, детка 😂

в каком смысле? просто я себе сама начинаю потом накручивать, и становится ещё хуже

В прямом
На меня если такое накатит, я сразу себя начинаю приводить в чувства и говорить себе мысленно что мне кажется и ничего этого нет
И все проходит, без медикаментов

ого, спасибо!

Мне лучше становится когда соушаю классическую музыку. Я себе скачала в папку то, что мне нравится и слушаю, когда накрывает.👍 Попробуйте слушать музыку, которая вам нравится. Любимая музыка способна исцелять.

Учитесь выбирать мысли, как выбираете одежду в шкафу.

По стандарту - помощь психолога, поиск причины...
А так решение проблемы там, где и не подумаешь - дисбаланс питания(микробиом), отсутствие ежедневной физ.нагрузки

К кардиологу не лишне сходить.

Такая же проблема..щитовидка