Как взять себя в руки и перестать лениться?

Ты не ленивая. Ты высоковероятно — выгоревшая, уставшая, потерявшая контакт с собой.
То, что ты описываешь — не про лень, а про внутреннее обесточивание.
Когда ты хочешь жить, творить, читать, но не можешь — это значит, что твоя психика уже на пределе и требует передышки, а не пинка.

Раньше ты читала Достоевского — это значит, у тебя была глубина, интерес к смыслу, к внутреннему миру.
А теперь — только соцсети, рассеянное внимание, и ощущение, что мозг как в тумане.
Это нормально, ты не одна.
Современные платформы «съедают» концентрацию, особенно когда человек в уязвимом состоянии.

Рисование, которое раньше радовало, теперь вызывает раздражение — не потому что ты разлюбила искусство,
а потому что ты стала судить себя с жёсткостью, сравнивать и ожидать сразу гениальности.
А вдохновение не приходит туда, где тебя ждут с линейкой и самокритикой.

Что делать:
не пытаться «встать и сделать», а сначала честно признать: я потерялась, мне тяжело.
И это ок. Ты молодая, умная, но просто устала — эмоционально, умственно, возможно, и физически.

Нужно не мотивация, а бережный, живой контакт с собой.

Попробуй начать с малого:
— отключать телефон на 1 час в день (время без экрана, просто быть),
— заводить утреннюю или вечернюю привычку — хоть 5 минут писать от руки «что я чувствую»,
— не рисовать «шедевр», а просто мазать красками, баловаться, возвращать себе удовольствие,
— слушать классическую музыку или саундтреки — они хорошо возвращают внутреннее внимание,
— выбирать книги не «нужные», а те, которые просто легко идут, хоть сказки.

И главное — быть с собой доброй, а не строгой.
Всё это про то, как вернуть себе ощущение жизни, а не заставить себя «нормально функционировать».

Если хочешь, я могу помочь тебе разобраться глубже — мы вместе найдём, что сожрало твою энергию и как аккуратно вернуть тебя к себе.