Как взять себя в руки и привести себя в форму?

Рожай вторую, потом можешь истязать себя спортом.

Зайдите на ютуб на канал fitnessguru kristina
У нее были и параметры как у вас и родила она. Посмотрите - она очень много советов дает по мотивации, питанию и тренировкам. Рассказывает, как правильно это все делать. И посмотрите, в какой она прекрасной форме, какое у нее плотное точеное тело в ее немолодом возрасте. Как выгодно она смотрится на групповых снимках на фоне ровесниц (инстраграм). Лично меня очень мотивирует.

У меня было аналогично, скопила денег, нашла хорошего массажиста, жир стал уходить, при чем, зная, что плачу деньги стала себя как-то в еде ограничивать, смысл- делать массаж а потом обжираться? Сначала было очень сложно, так и тянуло к холодильнику, но потом привыкла. Отказалась от мучного и сладкого, было трудно, были срывы, да и сейчас иногда. Если хочется чего-то сладенького - съедаю киви, мандарин, яблоко. Вечером только белки. На сеанс 10 появились результаты, ушли объемы, попины уши, кожа подтянулась, я спорт подключила, не в клубе, а дома- пресс, гантели, стала много ходить. Попробуйте через массаж.

Для начала Вам нужно понять, что кроме самой себя, Вам никто не сможет помочь.
Конечно ,труднее всего бороться с самим собой. Ведь силы — то равны. Но нужно помнить, что «Самая главная победа – это победа над собой»
И каждая маленькая победа над собой даёт большую надежду в собственные силы!
Тренируйте силу воли. Все упирается в нее. И в конце концов, все всегда сводится к ней.
Удачи Вам)

Автор,боже мой - да ты же НОРМАЛЬНАЯ! Указанная тобой норма рассчитана на европеек с их узкой грудной клеткой!

Автор, прямо мои параметры... тоже апатия((( к жизни и к себе.

стимул нужен... лично у меня - всегда прибавляю в весе на зиму, 4-5 кг, ближе к весне достаю из шкафа любимые летние джинсы, пытаюсь засунуть в них свой жирный зад, ужасаюсь и быстро сажусь на диету)))) из года в год, лет 5 уже так

я после нг берусь за свой живот, а сейчас пока ем вкусняхи и лечу колени. Вешу 55 при 170

Вы чего ку-ку?? У нее не менее 10 кг лишнего веса. Вы из деревни что ли?

Ну как так?
Какая ещё нужна мотивация, кроме собственного хорошего самочувствия и восхитительного отражения в зеркале?
Ну, пойдите в спортивный магазин, купите себе очень красивые кроссовки, спортивный топ с классной поддержкой, хорошие плотные лосины или леггинсы и модную безразмерную майку, которая всё скроет. Бутылочку себе купите клёвую. Ланч-бокс хороший. Понимаете, чтобы всё это делать, надо всё это любить, постоянно смотреть, быть в теме, общаться со спортивными девочками, читать инстаграмы классных девочек, общаться с ними.

Зачем? Во-первых, одного ребёнка в большинстве случаев выше крыши. Во-вторых, даже если она планирует второго, спорт в жизни должен быть всегда - и после родов, и просто по жизни, и во время беременности, и так далее.

Ну, вы подождите пока у мужа молодая красотка- полюбовница появится. И будет ТАКОЙ стимул(проверено)))))))

А вы азиатка? При чём тут грудная клетка вообще?
Я вот русская, грудная клетка 65 см, не широкая вроде, для невысокого роста шире и не надо)

Оно даже по ИМТ так себе. А уж где-где, а в ИМТ норма завышена.
Рост 164, вес 65.
Ваш индекс массы тела: 24
Это избыточная масса тела. Вам необходима диета и дополнительные физические нагрузки.
Идеальный вес при Вашем росте: 59.1 кг
Нормальный вес при Вашем росте: 53.7-64.5 кг

При условии хороших занятий спортом, мышц и всего прочего Автору скинуть всего ничего надо, кг 6-7. Вернее, скинуть больше, а потом мышц набрать)

У меня их двое. Вот с младшим закончила ГВ, теперь смотрю на свое запущенное тело и пугаюсь.

Спасибо, сейчас посмотрю.

Тоже об этом думаю.
Единственное, что останавливает, что обнаружили мастопатию, вот не знаю при мастопатии не противопоказан массаж...

Ну у нее и нормальный вес 64.7 и 65 разница то мизер

Вот вы все правильно подметили.
Не скажу, что я отличалась в юности хорошей фигурой, но именно в силу юности мои 55-57кг были нормальными. Тогда мне хотелось весить 45. В моем подростковом возрасте шла мощнейшая пропаганда того, что худоба-это круто. Это и осталось в мозгу. И каждый раз истязая себя голодовками, я понимала, что мне некогда не достичь анорексичного идеала. Поэтому наверное мне и сейчас не верится, что я смогу хоть как-то похудеть. Нет веры в себя(((

И как вы с этим боретесь?

Может по весу и я нормальная, но по объемам и ощущениям просто тетка какая-то.

У меня проблема в том, что толстею сверху. Ноги, бедра, зад не поправляются, правда обвисают с возрастом(((
А вот руки, плечи - это просто жесть. Как кустодиевская купчиха.
Ну и живот висит после двух КС

по мне вы стройняшка)))

Советую почитать Лисси Муссу "Как сделать из тушки фигуру". Более легкого похудения у меня еще никогда не было. Правда потом забросила и снова вес набрала.

Вот именно, что никакой мотивации нет. Махнула на себя рукой и понимаю, что надо вытягивать себя из этого болота. Мои подружки меня пилят, что я себя запустила. Все понимаю, но лень-лень-лень. Сейчас думаю, и как раньше мне не лень было наряжаться, красится перед каждым выходом на улицу. А еще подруга моя близкая очень сильно похудела. Худела она медленно, планомерно, а я вместо того уже года как 1,5. Теперь вот выкладывает в инст свои постройневшие фотки с губами как у утки. А я ей завидую, ее силе воли. Была она, конечно, тумбочкой, а теперь вот цветочек. А у меня вместо мотивации она вызывает просто раздражение.

Лень-матушка всему голова. А про спорт вы абсолютно правы.
Но лень это просто реально болото, стоит себя один раз запустить, потом и вытащить не можешь. Поэтому не запускайте себя девочки.

А Вы видимо как моя подруга: 162см и 87кг и на все - ты носишь на себе 30кг лишнего веса -гордо отвечает: у меня кость тяжелая))))) а у вас ВСЕХ легкая

Да по фиг, я в разводе.
Только не надо говорить, что все моя апатия из за развода. Развелись еще во время моей беременности. Короче, это давно было.

Вот именно, что скинуть вроде всего ничего, а при этом никак не соберусь.
И ничего меня толстуху не мотивирует((((

Хочу вам помочь! Чем?

Ой, спасибо))))
чем помочь, даж не знаю.
Интересно, вот наверняка здесь есть те, кто скажем были закомплексованы, а потом раскомлексовались. Как вы этого достигли? Говорили себе аффирмации, визуализировали себя успешными/любимыми? Считаю, что моя проблема с весом вторична, первично все ж нелюбовь и неуважение к себе и своему телу и заедание психологического стресса.

А я тоже не могу скинуть,эхх. у меня похожая ситуация и параметры 166- 62.(норма 54-55, хочу 50-52), после родов не могу взять себя в руки, год назад переехала и поняла, что не могу здесь жить! назад вернуться мешают обстоятельства. а здесь, где щас даже на улицу выходить противно. по делам, в школу с реб еще туда -сюда, а гулять буквально за волосы себя вытаскиваю. блин. Всегда было относительно легко худеть(после родов в тч), а теперь запустила себя, срываюсь.мысль что надолго могу тут застрять выбивает из колеи. но все равно надо брать себя в руки! девчонки, давайте возьмемся за себя!

Давайте, я только за)))

Глупо, но я дала себе зарок, что найду возможность переехать, куда мечтаю, если похудею до 52 кило(конечно наряду с похудением буду разные варианты искать, хоть это сейчас почти нереально и некогда), такая мотивашка.

Ох, не знаю... Я всегда-всегда себя любила и люблю.
А комплексы и неуверенность в себе... Они проходят тогда, когда начинаешь в себя как-то верить, когда есть поддержка близких и друзей. У меня всё это прошло после рождения ребёнка. Как-то пофиг стало на всё - кто что подумает, а так ли я выгляжу, то ли говорю, почувствовала, что всё это фигня, стала ощущать себя свободнее и увереннее во всех своих решениях.

Когда начнем))? я наверно завтра стартую уже который раз)

Знаете, я что себе только и не говорила, и какие только аргументы себе не приводила по поводу того, чтоб похудеть/похорошеть, но ничего меня не цепляет.
Стала как амеба *****((((

да, когда видимой причины нет или не можете конкретно понять , в чем дело, гораздо сложнее. у меня причина есть, но вот эта неопределенность дает по шарам и руки опускаются, тоже амебное состояние. доходит до того, что в окно посмотрю и депрессняк накатывеат

вы видимо меня понимаете

горожанки головы подняли...

Вап просто налпиначмнаит с малого. Чуть ли не с пяти минут спорта в день. По поводу диеты, попробуйте , точно не помню, кажется Екатерина мириманова. Там все кушать до 12 ти можно

Почему? я посмотрела вроде как интересно

под звездами слово про\\дажная

Она зарабатывает на фитнесе. Причем отчаянно. А это означает, что она безпринципная и впарит очередную банальную фигню и врёт. Обколотая вся, губы уточкой пучит, фу, вульгарная.

Автор, а в одежду влезть не хочется? меня это всегда оч подстегивало, особенно когда в магаз выбиралась что-то купить и мерила понравив одежду, а она маловата. сейчас выбираюсь редко, дома даже зеркала нет в рост,и его мне в лом купить, просто ужас, замкнутый круг(. никогда такой не была.

Почему?

Ооо, я тоже в ваш клуб "65кг")) и рост у меня такой же-165. Смотреть на себя не могу- брюхо колышется, бедра, лицо вообще караул. Причем будь лицо не такое оплывшее- на задницу бы вообще внимание не обращала, она у меня сочная))) но вот лишний вес ооочень на лицо- и возраст сразу видно и какая то неухоженность от этих брылей(( а ведь у меня еще детей нет, гормоны(( я уже дозрела до решительных действий- но диеты точно не мое, пп, я и так ем мало и по чуть чуть, жареное, хлеб- не мое вообще. И вроде ходу много но.. Короче я хочу начать с упражнений, каких- рою в интернете, да хотя бы с планки)) девчонки- надо нам как то контролировать друг друга и объединиться- за компанию как известно и жид повесился))

только за! сама начну с завтрашнего дня)) замётано)

У меня еще и хула хуп есть- хотя бы по пять мин вертеть, ничего- втянемся))

В нём нет толку. Нужны гантели, утяжелители, ходьба хотя бы 10 000 шагов каждый день и так далее.