Моя жизнь не принадлежит мне

Спасибо, что открылись и рассказали о своей ситуации — в ней чувствуется много боли и внутреннего смятения.
То, что вы почувствовали — очень понятно. Когда рядом рядом проявляют теплое внимание к кому-то другому, особенно к человеку, который вам дорог или на кого вы давно смотрите с нежностью, в душе может возникнуть ощущение утраты контроля и одиночества. Это болезненно, и, конечно, хочется, чтобы ваше место было занято именно вами.

Ваши чувства — это сигнал, что внутри есть непрожитая боль и, возможно, неуверенность в себе, страх быть "заменённой" или оставленной. С этим важно не бороться, а попытаться понять и принять себя в этот момент.

Вот несколько мыслей, которые могут помочь:
Признать свои чувства — грусть, ревность, разочарование — это нормально и естественно. Вы не виноваты в том, что так чувствуете.
Не сравнивайте себя с подругой — у каждого свой путь, свои сильные стороны и своя уникальная ценность. Ваша жизнь не менее важна и ценна.
Поговорите с собой по-доброму — скажите себе, что вы достойны любви, тепла и внимания не меньше, чем кто-либо другой.
Постарайтесь выразить свои чувства — будь то разговор с близким человеком, ведение дневника или даже творческая работа. Это поможет снизить внутреннее напряжение.
Обратите внимание на свои желания и цели — какую жизнь вы хотите создавать для себя? Что делает вас счастливой?
Построение личных границ — важно не позволять себе чувствовать себя "менее", если кто-то рядом получает внимание. Вы имеете право на свои чувства и свое место в жизни.

Если что пишите, я психолог