Интересные мысли :
"Откладывание важных дел (прокрастинация) — это не лень, а механизм защиты от неприятных эмоций, вызванный страхом неудачи, перфекционизмом или отсутствием мотивации. Люди выбирают сиюминутное облегчение, так как мозг предпочитает быструю награду, игнорируя долгосрочные последствия"
Задание кажется невыполнимым
Скажем прямо, некоторые задания такие трудные, что за них страшно браться! Так и хочется поскорее задвинуть их куда-нибудь подальше. Но есть идеи получше.
Делай задание по частям. «Даже если я понимаю, что катастрофически не успеваю, я все равно не хватаюсь за все дела разом, а стараюсь делать их постепенно»,— говорит Мелисса.
Приступай сразу же. «Как только получишь задание, сразу же приступай. Для начала хотя бы просто внеси его в список дел или набросай пару мыслей, пока они не забылись» (Вера).
Проси помощи. Скорее всего, твои родители и учителя уже сталкивались с подобными трудностями. Почему бы не попросить их поделиться опытом? Они могут помочь тебе упорядочить дела и составить план.
Совет. «Составь график. Конечно, это потребует от тебя организованности и решимости придерживаться графика, но результат тебя порадует — ты все успеешь сделать в срок» (Эбби).
Тебе очень не хочется это делать
Задания часто наводят на тебя тоску? Как быть, если необходимо что-то сделать, а у тебя душа к этому не лежит? Вот несколько советов.
Найди причину, почему это нужно сделать как можно скорее. Например, представь, какое облегчение ты почувствуешь, когда все будет готово. «Когда делаешь что-то вовремя или даже раньше срока и понимаешь, что теперь можно наконец расслабиться,— это очень приятное чувство»,— делится Эйми."
Почему люди откладывают важные дела на потом, даже понимая последствия?