После нарцисса

Самое важное здесь, перестать пытаться разорвать эту связь только внутри себя, пока снаружи она продолжает регулярно подкрепляться.Каждый его лайк, сообщение или внезапное появление снова запускает надежду, злость, тоску, желание понять, что он хотел этим сказать, вы как будто каждый раз начинаете проживать расставание заново. Поэтому первый практический шаг- максимально закрыть ему доступ к вам: убрать из подписчиков, скрыть или заблокировать, архивировать переписку, не проверять его страницу и не узнавать через знакомых, что происходит у него с другой женщиной.

Ещё важно понять, почему так трудно не реагировать. Часто после отношений, где тепло чередовалось с холодом, человек особенно сильно цепляется именно за редкие моменты внимания. Тогда один лайк может ощущаться почти как событие: «А вдруг скучает? А вдруг понял? А вдруг вернётся?» Хотя объективно лайк - это всего лишь лайк.Поэтому в моменты, когда очень хочется ответить или проверить его, задавайте себе не вопрос что он этим хотел сказать?, а другой: Что со мной происходит после его появления? Если ответ - несколько дней рыдаю, снова надеюсь, перестаю нормально жить, значит, контакт сейчас для вас слишком дорогой психологически.

И ещё!!! не ждите, что сначала перестанете его любить, а потом сможете поставить границу. Обычно наоборот,сначала ставится граница, а уже потом постепенно ослабевает привязанность. Ну а для более глубокой работы над вашим состоянием можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет