Поймала себя на мысли, что люблю быть грязной.

ну а вы хотите найти просто женщину? попробовать хотя бы встречаться?

Автор,так можно вонючей и досидеться,что подвальные кошки в дверь ломиться начнут,с криками - :"Где рыба,где рыба?!".

В рваных джинсах без трусов 🙈😂

Вам совершенно не обязательно отказываться от этого ритуала, если он помогает восстанавливаться. Но знание механизма дает больше свободы:
Попробуйте декодировать запрос. Как только ловите желание надеть нестираную футболку и лечь в пыльный угол, спросите себя: «Я устала? Мне страшно идти на встречу? Я злюсь? Хочу тишины?» Названная потребность часто теряет часть своей остроты.
Создайте чистую альтернативу границам. Если главная функция грязи — остановка людей, попробуйте создать такой же неприкосновенный час, но в чистом виде. Например: «В субботу с 12 до 15 телефон в ящике, наушники в ушах, я читаю книгу, домашние знают, что стучать нельзя». Первое время мозг может саботировать такую попытку, потому что чистая кожа не дает той же гарантии защиты, но постепенно нейронные связи перестроятся.
Используйте контраст во благо. Раз уж вы мастерски держите внешнюю границу, разрешите себе внутри дома абсолютный сенсорный хаос. А вот возвращение в социум сделайте максимально мягким: теплый душ может стать не обязанностью перед другими, а наградой самому себе за успешно выдержанный день одиночества. Можно превратить мытье в ритуал возвращения себе своего нейтрального запаха, смывая вместе с пылью накопившееся напряжение.
Проверьте масштаб. Обратите внимание, ограничивается ли это состояние только домом. Если нежелание приводить себя в порядок начинает просачиваться в рабочие созвоны, доставку еды или вынос мусора — это повод чуть внимательнее прислушаться к уровню истощения.

Жепу хотя бы моешь?

Нормально это, вежливо. Те что ходят в пиджаках, вообще не моются

Твой мозг просто связал чистоту с выходом в люди, а вонь с безопасным убежищем. Это не фетиш, это лайфхак для интроверта, который боится мира. Но проблема в том, что ты сама себя загоняешь в угол, чем больше ты сидишь в этом комфортном амбре, тем сложнее потом выбраться, потому что страх только усиливается. Вонять дома это ок, но это не решение, а способ избегать жизни. Если тебе правда так спокойно делай, но знай, что со временем ты привыкнешь и к запаху, и к одиночеству, и перестанешь замечать, как мир проходит мимо. А если захочешь вылезти просто начни с душа, а не с поиска смысла.

У меня бывают такие дни, когда голова немытая, когда с утра вся пижама потная, потому что спала под тёплым одеялом 😂 Но как же я ненавижу это состояние! Я психую, пижаму - в стирку, сама - в душ. Выхожу чистенькая, как заново рождённая. В новую пижамку залезла и благоухаю, чувствуя себя человеком. Но вас могу понять 😁