Проблема в социализации

Question

Мне очень сложно контактировать с людьми. За всю мою жизнь у меня не было друзей, не было прогулок с друзьями, отношений. Мне через несколько месяцев 19, молодая, но если подумать, что у меня за эти 19 лет ни одного адекватного контакта с человеком не было, это уже вызывает тревогу. За все годы ни с одним человеком я не построила какую-то связь, просто ноль.Я не могу составлять и поддерживать диалог, неважно, у человека такие же интересы как у меня или нет. Я думала над этим и никакого страха или стеснения у меня вроде нет, как такового.Возможно, это стеснение и страх в этом и проявляется. Я не боюсь сказать что-то не то или показаться глупой, мне просто ничего не приходит в голову. Так же контакт с людьми по типу врачей, продавцов и т.д. С ними тоже проблема, но полегче, так как "скриптовый текст" о том, что сказать, у меня в голове есть. Но всё равно в этом случае какое-то напряжение внутри есть, у меня внутри возникает что-то типа страха и лёгкой паники.Я бы хотела услышать советы от вас о том, как мне не испытывать это напряжение и страх, как избавиться от этой пустой головы. Ещё я хотела бы добавить, что в своей семье из двух сестёр и мамы я болтушка, я всегда болтаю, всегда шучу и поднимаю настроение. Поэтому я искренне не понимаю, что со мной.Кругозор у меня расширен, у меня есть темы для разговоров. Но как только мне нужно применять это то всё! Мои мысли становятся пустыми.В детстве всё было не так плохо, я была стеснительной да, но как бывают некоторые дети. В начальной школе я наоборот была общительной: веселила своих одноклассников и заводила друзей. И вдруг внезапно, как только я начала расти, меня будто ключом внутри закрыли и всё.Если вы разбираетесь в этой теме как-то углублённо, можете задать мне вопросы пожалуйста? Я отвечу и возможно вы поможете узнать в чём причина. #психология

Елизавета Полет · Accepted Answer

🧩 1. Когда Вы чувствуете «пустую голову», что при этом происходит в теле?
— Ощущаете ли напряжение в груди, животе, онемение, пульс в ушах?
— Это как замерзание? Как будто Вы «отключаетесь»?

🧠 2. Бывало ли в детстве чувство, что за проявление себя могли осудить, высмеять, наказать?
— Может, в школе, в семье или с кем-то из близких?
— Была ли ситуация, когда Вы «проявились», а потом это вызвало стыд или критику?

👥 3. Внутренне Вы чувствуете, что люди вокруг "лучше", "умнее", "интереснее" Вас?
— Есть ли ощущение, что с Вами «не захотят общаться» просто так?
— Или что Вам нужно заслужить внимание, быть какой-то особенной?

💭 4. Когда Вы остаетесь одна, что говорит внутренний диалог?
— Вы себя поддерживаете или чаще критикуете?
— Бывает ли внутренний голос типа: «опять ничего не сказала, туплю», «все нормальные, а я нет»?

🧘‍♀️ 5. Как Вы чувствуете себя в теле вообще?
— Есть ли зажатость в обычной жизни?
— Есть ли моменты, когда тело кажется «отключённым» или как будто не Вашим?

🧱 Почему это может происходить:
Судя по описанию, это социальная тревожность в мягкой форме. Она часто проявляется не как «страх» в классическом виде, а как:

замирание,

"пустая голова",

нежелание вступать в контакт,

ощущение, что все люди — как будто на шаг выше.

Это состояние можно сравнить с тем, как будто у Вас внутри есть стоп-кран, который срабатывает, как только Вы выходите за пределы «зоны безопасности». И тут не работает логика. Вы можете быть болтушкой в семье, интересной, умной — но как только Вы в новой социальной ситуации, включается автоматическая защита: «опасность, молчи, замри».

Если что пишите, я психолог

Гость · Answer

Я не психолог, но что-то явно произошло с вами в период между начальными классами и средней школой. Что-то вас "заглушило". Возможно, эта ситуация настолько травматичная, что вы даже не помните ее или не осознаете.
Так как тихие необщительные люди обычно уже с раннего детства такие, а вы же были экстравертом и у вас были значит навыки общения. Что-то тут не то.

Проблема в социализации

Мудрость форума: Социальная жизнь