Тревога рядом с мужчиной

Здравствуйте
Вы описали классическую ситуацию эмоционального истощения в отношениях. Это происходит тогда, когда ваши силы уходят на поддержание человека, который сам не знает, чего хочет, а вас оставляют один на один со своими тревогами.

Что важно понять в первую очередь:
Ваше тело и ваша психика не просто так сигналят болью в груди, слезами, тревогой. Это последствия хронического стресса. Вы находитесь в ситуации, где постоянно нарушаются ваши личные границы, где вам не дают ясности, но требуют, чтобы вы терпели и ждали.
Почему так тяжело?
Вы живете в режиме неопределённости.
Ваш мозг не понимает: «Мы вместе? Не вместе? Я в безопасности или брошена?» Эта неопределенность рвёт изнутри.
Вы выполняете работу за двоих.
Вы думаете за него, чувствуете за него, переживаете его кризисы, а свои чувства прячете. Взамен не получаете поддержки. Это неравные отношения.
Он играет в эмоциональную пассивность.
Вместо того чтобы взять на себя ответственность за ваши отношения, он делает из себя "жертву жизни", а вас выставляет слишком требовательной. Это манипуляция через жалость.

Почему не уходите сразу?
Потому что есть надежда: "Он же сказал, что любит. Обещал меняться."
Но слова без поступков ничего не стоят.
В глубине души вы, похоже, уже знаете ответ. Эта связь держится не на любви, а на вашей тревоге и страхе остаться одной. Это не партнерство, а зависимость.

Что делать, чтобы выйти из этого?
1. Возьмите паузу. По-настоящему.
Не чтобы "он подумал", а чтобы вы начали дышать без этого человека. Без звонков, без писем, без обещаний.
2. Поймите: это не ваша обязанность лечить его демонов.
Он взрослый человек. Вы не его психотерапевт. Вы не должны "переждать" его личный кризис в ущерб себе.
3. Начинайте слушать себя.
Ваше тело уже говорит: "Мне больно, мне плохо, мне тревожно." Это не любовь, это хроническое напряжение. Любовь не доводит до боли в груди и слёз без причины.
4. Выпишите на бумагу:
Что я получаю от этих отношений?
Что я теряю?

Если что пишите, я психолог