Я стеснительная размазня. Что делать ?

Я размазня. Недавно устроилась на новую работу. Веду себя как полная ***, так мне кажется со стороны. Очень не уверена в себе, постоянно что то мешает подойти к людям и задать вопросы. Даже в обеденный перерыв чаще всего молчу. Могу быть разговорчивой, шутить и чувствовать себя свободно только когда нахожусь с кем-то 1 на один. Это все ужасно, мне некомфортно что я такая, так хочется все изменить. Чувствую что из-за того какая я все люди смотрят на меня плохо, обсуждают за моей спиной какая я тихая, скромная и странная. Ну начальница мне даже сказала это как -то в лицо - мол, ты такая спокойная, это так удивительно. Так хочется быть общительной, чтобы ко мне тянулись люди, а не все время бояться опозориться, сказать что то не так. Сама я довольно симпатичная, стараюсь красиво одеваться, с внешностью все в порядке… #стеснительная