страх остаться дома

Может у вас клаустрофобия? От давления - зелёный чай, от нервишек - ромашковый. Будьте здоровы.

Иногда немного повышается, это сколько? А если не одна дома, что изменится? Что можно сделать. Понять, что инсульт не всегда равно упал замертво. Так что можно самостоятельно подложить соломки.
1. Приготовить небольшую сумку для больницы. То есть чтобы можно было взять и пойти, ничего нигде не искать. Туда же денег по мелочи, телефоны семьи, всякие ваши больничные данные, хотя бы в ксерокопии. Пусть будет готовая у входа, чтобы и скорая и соседи быстро нашли, ежели что.
2. Телефоны членов семьи распечатать, повесить на видном месте, например у входной двери. На случай если скорая помощь, соседка или кто-то третий будет вам помогать, чтобы смог членам семьи позвонить.
3. Телефон всегда заряжен и всегда с собой. Если надо купите или сшейте маленькую сумочку через плечо и носите всегда с собой даже дома.
4. Нет ли соседки какой, с которой можно договориться о помощи.
5. Несколько раз в день подходите к зеркалу. Улыбнитесь. Поднимите вверх руки. Если все работает симметрично, то уже хорошо.
6. Обследоваться у врача и принимать лекарства.
7. Правильно питаться, достаточно двигаться.
8. Избегать всего, от чего подскакивает давление.
Может, когда вы поймете, что обезопасили себя хоть немного, то и тревожность спадет.

сколько не мерила, были цифры 130. Спасибо вам большое!

Все сталкивались. Всё проходит, если начать жить на работе... Очень хочется домой.