Как побороть косноязычность?

Не всегда могу передать весь спектр того, что думаю, чувствую... В результате с людьми складывается более примитивное общение. Притом смотреть и слушать я могу очень длинные насыщенные дискуссии на любые тематики, ничто, с чем я ранее не сталкивалась меня не смущает, пропускаю через себя кучу информации и складываю свои мнения, которых придерживаюсь, а вот именно сама могу сказать от силы 10% от того, чем хочу поделиться. Даже то, что выпуска в эфир, как будто не совсем я. Не знаю, как быть, рок какой-то! Может куда обратиться? Кто боролся с подобной проблемой?