Проблемы с самооценкой

Иногда у меня возникают проблемы с самооценкой, заметила за собой, что мое настроение меняется, когда вспоминаю плохие вещи. Поняла, что еще толком не научилась пропускать неприятные слова в свой адрес мимо ушей. Например мой знакомый, с которым мы болтали по видео, перестал меня слышать и когда меня звал, то начал петь неприятную песню связанную с моим именем. Потом извинился несколько раз и сказал, чтобы я не обижалась. И вроде бы все норм, но я до сих пор иногда это вспоминаю и начинаю тупо обижаться, и это не один случай. Был и другой пример. Моя самооценка колеблется из-за этого. Как себе помочь? #самооценка