Умеете ли вы говорить о своих потребностях?

Все наши потребности условно можно разделить на 4 группы:

1. Физические. Это наша основа – иметь здоровое качественное питание, здоровый сон, находиться в безопасности и т.д. Это базовые потребности, без удовлетворения которых мы не можем существовать.
2. Эмоциональные – любить и быть любимым, возможность проживать свои эмоции, возможность получать поддержку, право иметь собственное мнение и т.д.
3. Интеллектуальные – получать интересующие нас знания, делиться этими знаниями, общаться с единомышленниками и т.д.
4. Духовные – иметь свои жизненные принципы и следовать им, верить в хорошее будущее, иметь цель в жизни и т.д.

Для гармоничного и ресурсного состояния нам важно удовлетворение потребностей каждой группы.

Что же происходит, когда наши потребности не удовлетворяются? В этом случае мы испытываем чувства злости, раздражения, тревоги, обиды, которые постепенно копятся в нас. Мы не проживаем эти чувства и продолжаем игнорировать удовлетворение собственных потребностей, буквально «заталкивая» эти чувства внутрь себя.
И однажды, когда эмоциональный сосуд уже переполнен, происходит «взрыв» эмоций, контролировать который мы уже не в состоянии. Именно поэтому любая незначительная ссора может спровоцировать большой скандал.

Стесняясь, боясь говорить о своих потребностях партнёру, мы копим в себе злость, обиду, раздражение, напряжение, которые впоследствии могут привести к соматическим проявлениям.

Поэтому очень важно научиться говорить о своих потребностях партнёру, важно проговаривать свои чувства, желания, страхи. Невозможно строить гармоничные отношения, когда переполняют деструктивные чувства.

#психолог #консультацияпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #какпережитьразвод #каксохранитьотношения #почемурушатсяотношения #кризисывсемье #какспастибрак