Умеете ли вы говорить о своих потребностях?

Question

Все наши потребности условно можно разделить на 4 группы:

1.  Физические. Это наша основа – иметь здоровое качественное питание, здоровый сон, находиться в безопасности и т.д. Это базовые потребности, без удовлетворения которых мы не можем существовать.
2.  Эмоциональные –  любить и быть любимым, возможность проживать свои эмоции, возможность получать поддержку, право иметь собственное мнение и т.д.
3.  Интеллектуальные – получать интересующие нас знания, делиться этими знаниями, общаться с единомышленниками и т.д.
4.  Духовные – иметь свои жизненные принципы и следовать им, верить в хорошее будущее, иметь цель в жизни и т.д.

Для гармоничного и ресурсного состояния нам важно удовлетворение потребностей каждой группы.

Что же происходит, когда наши потребности не удовлетворяются? В этом случае мы испытываем чувства злости, раздражения, тревоги, обиды, которые постепенно копятся в нас. Мы не проживаем эти чувства и продолжаем игнорировать удовлетворение собственных потребностей, буквально «заталкивая» эти чувства внутрь себя.
И однажды, когда эмоциональный сосуд уже переполнен, происходит «взрыв» эмоций, контролировать который мы уже не в состоянии. Именно поэтому любая незначительная ссора может спровоцировать большой скандал.

Стесняясь, боясь говорить о своих потребностях партнёру, мы копим в себе злость, обиду, раздражение, напряжение, которые впоследствии могут привести к соматическим проявлениям.

Поэтому очень важно научиться говорить о своих потребностях партнёру, важно проговаривать свои чувства, желания, страхи. Невозможно строить гармоничные отношения, когда переполняют деструктивные чувства.

#психолог #консультацияпсихолога #семейнаяпсихология #психологияотношений #какпережитьразвод #каксохранитьотношения #почемурушатсяотношения #кризисывсемье #какспастибрак

svetlana.markova2004 · Answer

Всем привет! Меня зовут Светлана, я психолог) ДПДГ-терапевт и квалифицированный специалист по психосоматике!
Специализация:
‌‌🔹Психосоматика
‌🔹Созависимость, любовная зависимость
🔹‌Развод/расставание/завершение отношений
‌🔹Отношения в семье, в паре, в социуме
‌🔹Повторяющиеся негативные сценарии в отношениях, нескладывающиеся отношения, одиночество
‌🔹Страхи, тревога
‌🔹Заниженная самооценка, неуверенность в себе

Запись ко мне на консультацию: 89633841086 (ватсап, телеграмм)

Гость · Answer

Умею, но перестала это делать раз и навсегда уже давно. Рассчитываю только на себя. Потребности свои мне сын озвучивает постоянно и кошка элитная ) и я себе сама всё, что мне необходимо на данный момент покупаю. И хоз вопросы бытовые сама давно решаю тоже. Осмелилась озвучивать свои потребности уже в зрелом возрасте после колоссальной психологической работы над собой и изучения кучи психологической литературы: и элементарно ни одну просьбу не выполнил человек. А только издевательски хамил в ответ. После такого отношения долго болела, общения с человеком прекратила. Замкнулась в себе и больше попыток не делала. Даже подруги близкие, для которых я делаю всё возможное и решаю всегда их проблемы психологические и другую помощь оказываю, в элементарном разговоре мне отказывают, когда мне нужно что-то спросить. Причины мне давно известны. Но здесь я вдаваться в подробности не буду. Московские мужчины - садисты и хамы мне попадались. А всё потому что никто не потерпит рядом с собой сильную личность, которая добилась в жизни сама и заработала сама без связей и богатых спонсоров своим титаническим трудом и умом на то, что им и не снилось. Не терпят мужчины ни истинно красивых женщин, которые никогда не будут их и они это понимают прекрасно, ни успешных в бизнесе своём, ни просто умных. У нас тут притесняют до сих пор женский пол.

Василий · Answer

Повтор глупости.

Умеете ли вы говорить о своих потребностях?

Мудрость форума: Социальная жизнь

Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло

Отдаю ребенка отцу...

Увеличение пенсионного возраста. Мне страшно

Хочу жить в патриархате!

Статус жены. Чем он всем так важен?

НЕ хозяйстенная и НЕ стыжусь этого :)

А как вы пережили страшные и голодные 90-е годы?

Жены, почему вы обвиняете любовниц, а не себя?

С какой стати считается, что домохозяйкой быть стыдно!?

Есть ли бумеранг тем, кто разбил чужие семьи?

Мать ничего не умеет

Невестка совершенно не умеет готовить

Умеете ли вы слушать?

Умеете ли уступать?

Стоит ли говорить такое на свиданиях?

Просто грустно от всего

К какой национальности принадлежит фамилия канацуй

Муравей, пьющий воду из капли

Имею ли я право не помогать?

Сон, покойник

Не знаю, куда деваться от всего этого

Соседка нудистка как относиться

Я набухался, не пил 10 лет

Жизненная ситуация. Что делать, как жить дальше я не знаю?

К чему снится сон?

Женщины любят только деньги

Кто служил в армии ,чем там кормят?

Цветущие "пустоцветы"

Я набухался, не пил 10 лет

Постоянная Хаббла

Как не завидовать богатым?

Почему со мной садятся в автобусе?

Можно ли подать в суд за сообщения - угрозы?

Соседка нудистка как относиться

Бессмысленность жизни

Отказали в медпункте

Модная нынче философия «Это с ТОБОЙ что-то не так»