Как стать уверенным человеком

Мне 35 детей семьи нет мужа нет и не было .глядя на мужчин за таких и желания нет и к ним желаний нет .вопрос в другом я не уверенная. Я боязливая ,мне кажется больше ,чем раньше. Я хожу с задранным плечами ,не люблю выделятся ( раньше все не так было ) подруг тоже как то и нет ....никакие хобби не исправляют ситуацию. Я думала ну ладно где то шпыняют или что ещё пока молодая ,ну и сейчас так! Уже женщина а все чувствую себя как девочка ,которую тётки наругают,зашпыняют где то в новом месте правила туда не ходи не вздумай н5 смотри и что ??? Бесит е
Меня саму не уверенность !!! В магазины ходить боюсь там хамство вещи покупать. В общем такое себе