Во сколько вы ложитесь спать и во сколько встаете?

Ложусь в 23-24, встаю в 9-10. Мне на работу не надо вставать, так что не тороплюсь.

Спать ложусь в 22.00. Просыпаюсь летом рано, в 6-7 утра. Зимой дольше сплю, до 9-10.

Хорошо себя чувствую когда встаю в 7-8 утра . Мне надо 9 часов сна минимум

Обычно ложусь в 3 ночи и встаю в районе 10 утра. Последние пару недель организм изволит вырубаться к 23 часам и сам просыпается в районе 6 утра.

В 23:00 ложусь и в 6:00 встаю и потом с 13:30 до 14:00 сплю.

Спать - в час или в два ночи... а вставать (на работу) - в 03:45.... а когда не на работу - примерно в 10 утра. А если вообще свободного времени полным-полно - спать: в 04:00, а вставать: ≈ в 15...

В 12 ложусь в 6 встаю

Не работаю(по болезни)уже два года.
Ложусь спать между 23 ч и 4 ч утра, когда как.если уснула в 23 ч,то встаю в 8-9 ч утра,если в 3-4 утра,то сплю до ,10-11 часов ,т.е.околот6 часов

По разному, но обычно в 7 утра встаю.

Все кто встают на работу, например за 1-2 часа. Т.е. когда нужно встать и бежать. Такие люди рискуют стать больными и психопатами. Это экстремальный удар по нервной системе в первую очередь. Ранняя старость, ранние болезни...
После сна нельзя проявлять повышенную активность, это очень вредно.
Для тех, кто хочет сохранить здоровье:
Надо ложиться раньше и вставать раньше. Спокойно покушать, передохнуть, т.е. перейти в состояние бодрствования медленно, наметить и сделать нужные дела, собраться в нужное время и не опаздывая спокойно идти на работу.
А после работы - ложитесь спать сразу, или после еды, почистив зубы. Поставив будильник так, чтобы он прозвенел через 5-6 часов - это и будет здоровый полезный сон.
_
8 часов спать это перебор, и вредно. Через 8-10 часов сна организм начинает атрофироваться и самоотравляться, в кровь поступают токсины, кислорода в крови мало, в результате - странные глюки-сновидения шокового характера, и этот шок - он не выдуманный, это физический шок организма из-за отравления и недостатка кислорода в крови.

На выходных ложусь в 00:00 - 02:00, встаю в 10:00 -12:00. Когда нужно на работу, то ложусь в 21:00 - 23:00, встаю в 05:30.

Ложусь в 12, встаю в 10