Как стать добрее?

у меня то ли изначально агрессивный склад, то ли сдвиг произошел от того, что приходилось регулярно обороняться от нападок отца и старших братьев. В тч и физических - на отца никогда не подняла руки в ответ, а на братьев смогла. Только с помощью дикой ответной агрессии они и остали. Теперь же у меня бывают вспышки такой мощной агрессии, что картинка начинает уплывать. Я ее не выплескиваю детей. Были единичные за всю жизнь случаи, когда доводили женщины - в основном хабалки. Когда отвечала на грубость и хамство явно чрезмерно. Но это скорее исключение. А вот на многих мужчин - за милое дело. Женатых лядунов, которые лезли, алкашей, диванных гойдавцев, болтунов и тд
Если не физически, то уничтожала их морально. Прикидывалась лапушкой, втиралась в окружение и делала им больно.

Но мне надоела постоянная злоба. Надоело быть рабой агрессии, искать точки приложения ее выхода. Я очень хочу перехода ее в конструктив. Прошу ваших советов. #злоба #нуженсовет