Как повысить в себе уровень агрессии?

Я девушка, 29 лет, всю жизнь страдаю от скромности и застенчивости. Занимаюсь спортом, с физическим развитием проблем нет, но постоять за себе мне всегда тяжело, тяжело ставить на место и оскорблять людей если задели твою честь и достоинство. Я бы хотела стать более агрессивной, утратить в своем характере стеснительность и скромность. Знаю, что мужчинам в этом плане помогает бокс и единоборства, очень хотела пойти, но боюсь получить сильно по лицу. То есть научиться драться бы хотела, но наверно результаты приносят только реальные спарринги. Что может девушке помочь в данной ситуации? Дайте пожалуйста советы #нуженсовет