Если подождать появится смс?

Такой вопрос, много раз пыталась зайти к себе в телеграмм , смс долго шли, теперь написано ввести электронную почту, но у меня её нет и она не привязана к телеге. Может такое быть из за слишком много попыток зайти туда с другого телефона? Если подождать появится смс? Телефон поменяла, надо туда зайти но через смс или звонок. Но никак не почта.