Как перестать чувствовать себя плохим человеком

Почему мне кажется что я плохой человек. Мне всего 14 лет но у меня такое чувство что я сделала что то очень плохое. Вам конечно покажется что я нытик и впрочем девочка которая жалуется на себя. Думайте как хотите, но я просто хотела бы поделится и излить сюда свою проблему. Мне очень сложно жить из за этого и каждый день я буквально гноблю себя. Я конечно не являюсь и хорошим светлым человек, могу себе позволить кого то пообсуждать с подругами но на этом все. Конечно же у меня бывают странные и навязчивые мысли. Из за этого мне кажется что меня осудят. Я не понимаю как со мной дружат, как я могу кому то нравится и вообще кто захочет со мной контактировать ведь я буквально странный человек со странными мыслями. Я чувствую себя гнилой и будто не заслуживаю любви и счастье. Когда я смотрю на кого то всегда думаю почему же я не родилась ею ведь она однозначно является хорошим человеком, не то что я. Понимаю что конечно же может быть что это не так, но мне сложно в это верит и будет лучше продолжать думать так дальше. Я отлично понимаю что дело в самооценке, но не уверена поможет ли высокая самооценка отогнать от себя такие странные мысли подобного рода. Я устала из за этого растраиваться и впадать в мини стресс. Хочу просто жить и отстать от себя.