Как справиться с изменой

Question

Девочки, кто столкнулся с изменой мужа и уход к любовнице, как вы пережили это? 11 лет вместе. Уйти с головой в работу? Тренажерный зал? Подруг нет, даже поплакаться не кому, а хочется в клуб или караоке, но компании нет.... сижу копаюсь, что не так было во мне, чего не хватало, что изменил и уходит к другой, самокопание и эмоциональные качели просто 🤮

А муж ведёт себя как ***, в открытую с ней общается, а живём пока вместе, не разъезжаемся....

Елизавета Полет · Accepted Answer

Здравствуйте
Измена после 11 лет брака -это удар не только по доверию к партнёру, но и по самооценке, ощущению собственной ценности. Сейчас у вас естественная реакция: самокопание, злость, обида, пустота. Но важно помнить: его предательство - это его выбор и его ответственность, а не ваша вина.
Попробую разложить ситуацию по шагам:
Эмоции - это нормально
Вы сейчас переживаете горе. Да-да, именно горе, потому что разрушились ваши ожидания, планы, «картинка семьи». В таких случаях бывают эмоциональные качели: сегодня злость, завтра вина, потом тоска. Это естественно.
Не копайтесь в себе
Очень часто женщины думают: «Если он ушёл значит, со мной что-то не так». Но правда в том, что даже в самых крепких браках бывают кризисы. Измена - это не «вы плохая», а то, что он выбрал путь предательства, а не диалога. Это говорит о его личной зрелости, а не о вашей ценности.

Что делать с болью сейчас
Если есть возможность -работайте. Загрузка действительно помогает снизить интенсивность боли.
Тренажёрный зал тоже отлично: физическая нагрузка выжигает стресс.
Нет подруг? - попробуйте новые круги общения: хобби-клубы, спорт, курсы. Это даст чувство, что мир не замкнулся на нём.
Если хочется клуб/караоке - идите даже одна. Это непривычно, но очень освобождает.

Вы пока живёте вместе
Это тяжело, потому что вы видите его и его поведение ежедневно. Здесь важно:
Минимизировать общение.
Держать дистанцию эмоционально.
Подумать: как вы видите своё будущее? Остаться? Разойтись? Сейчас лучше фиксировать мысли, а решения принимать чуть позже, когда уляжется шторм эмоций.

Если что пишите

Адольф Шмидт · Answer

Займись собой. Похудей, если толстая. Брось пить, курить, если пьёшь и куришь.
Начни делать в сексе всё, о чем просит мужчина, и тогда фиг какой мужчина от тебя уйдёт к другой.
А с нынешним придётся расстаться. Он предал тебя. Предательство не прощают.

Пуговка · Answer

Не толстая, но пару кг лишних есть. Желание - идти в зал и пахать

Гость · Answer

Плохо, что нет подруг. Почему растеряли их?

Гость · Answer

К нормальному ёб…рю уйти, справишься с изменой после первой ночи

Гость · Answer

Молитва к Богу, общение с друзьями, прогулки на природе, дневник.
Вот цитата по этому поводу :
"Что может помочь
Обдумывайте утешительные мысли из Библии
«Я читал библейскую книгу Иов, а затем Псалмы, — говорит Билл, — и подчёркивал те фразы, которые отражали моё внутреннее состояние. Я понял, что те, кто писал эти слова, чувствовали ту же боль и отчаяние, что и я».
Слушайте музыку
«Ночью, когда мне не спалось, я слушала музыку, — вспоминает Кармен. — На душе сразу становилось легче». Дэниел говорит: «Я научился играть на гитаре. Внимательность и сосредоточенность, которых требует музыка, помогли мне успокоиться и обрести внутреннюю гармонию».
Говорите о своих чувствах
«Я не привык говорить о своих чувствах, — рассказывает Дэниел. — Но было невыносимо держать всё в себе. Поэтому я делился своими переживаниями с близкими друзьями. Мы общались и переписывались каждый день. Это реально помогло». Саша говорит: «Семья стала для меня спасением. Мама всегда была рядом. Если мне нужно было выговориться, она садилась и слушала. А с папой я вновь обрела чувство безопасности. Он не торопил и давал время прийти в себя».
Чаще молитесь
«Я постоянно молилась, — делится Кармен. — Я чувствовала, что Бог рядом, что он слушает меня и помогает мне. Тот ужасный период жизни сблизил меня с Богом».

Как справиться с изменой

Мудрость форума: Семья