Хочу уйти от мужа

После рождения ребёнка психика особенно уязвима. Вы сейчас в состоянии сильной эмоциональной и физической нагрузки. Мозг цепляется за хоть какую-то опору, даже если эта опора - больная связь. Поэтому вы чувствуете, что без него плохо. Это не потому, что без него невозможно жить, а потому, что вы измотаны, и в одиночку не видите, на что опереться.

Что важно сделать:
1. Признать, что вам тяжело.
Не гнать себя, не требовать взять себя в руки. У вас ребёнок, недосып, гормональные качели, усталость и эмоциональное выгорание. На этом фоне любое решение даётся в разы сложнее.
2. Начать собирать ресурсы.
Сначала не уходить, а укрепляться. Поговорите с родными, кому доверяете. Найдите хотя бы одного человека, кто сможет вас поддержать морально. Если есть возможность, обратитесь к психологу. Когда вы не одна, мозг перестаёт паниковать и появляется внутренний стержень. Если что пишите.
3. Разделить эмоциональную и практическую стороны.
Сейчас не нужно думать сразу обо всём - где жить, как быть, что скажет он. Сначала внутренне решите: "я не обязана терпеть то, что меня разрушает". Потом шаг за шагом: где могу пожить первое время, как оформить помощь, кому рассказать, где искать поддержку.
4. Признать зависимость.
Созависимость - это когда мы держимся за человека не из любви, а из страха потерять контроль, остаться без опоры, не справиться. Она лечится не разрывом, а возвращением к себе. Вы не обязаны быть сильной прямо сейчас, вы можете быть живой и напуганной. И всё равно двигаться.
5. Не ждать, что станет легко.
Не бывает безболезненного ухода. Всегда будет ломка. Но это не значит, что уход - ошибка. Иногда боль - часть выздоровления.