Одиночество с мужем

Мне 31, у меня трое детей, и я замужем. Но я чувствую себя невероятно одинокой.
С мужем мы не разговариваем. Совсем. Ни о чем. Живем как соседи — он приходит с работы, садится в телефон, ужинает и ложится спать. На мои попытки заговорить отвечает «ага», «угу». Ему всё равно.
Друзей у меня тоже нет. Школьные подруги остались в прошлом, на площадках компании уже сложились, а мне даже не с кем поделиться тем, что на душе. Я постоянно среди людей — дети, магазины, кружки, — но внутри полная пустота.
За день я не произношу ни одного личного слова. Я просто функция: покормить, одеть, уложить. Меня никто не обнимает и не спрашивает, как я.
Если я исчезну, муж заметит только тогда, когда закончится еда в холодильнике. И это страшно осознавать.
Пыталась найти подруг — в интернете общение гаснет через пару сообщений. Психолог дорого и некогда.
Я понимаю, что так больше нельзя, но не знаю, как выбраться, когда нет ни поддержки, ни тыла.
Девочки, кто проходил через такое? Где вы находите друзей после 30 с тремя детьми? Очень нужна хоть капля тепла и совета