Страх и чувство вины перед семьëй

Здраствуйте, мне 21, живу самостоятельно, и вроде ничего, но каждый раз как получаю звонок от родных, мамы или бабушки, бросает в тревогу. Вроде и не били, хотя истерик и неприятных слов от матери были, и ежедневно, но об этом я даже не вспоминаю. Преследует постоянное чувство вины в отношениях с ними. Уже много лет мне навязывают мысль о том, что я их постоянно во всëм виню. Даже когда говорю обратное, даже когда ношу цветы, помогаю или вообще о них не думаю, всë одна фраза "ты нас во всëм винишь". А когда прошу привести пример, ни одного примера за много лет, якобы не помнят.
И так во всëм, разговариваю с друзьями по телефону, мать—это ты про меня опять что-то говоришь плохое? Жалуешься да?. Даже когда речи о ней и не шло, она постоянно старалась подслушивать разговоры.
Всю жизнь чувствовала вину за малейшую трату денег родителей на себя. С детства говорили, как им тяжело со мной, что лентяйка, что похожа на отца, что из меня ничего не выйдет и что сопьюсь как он. Хотя посмотрев на себя маленькую сейчас, могу сказать что была ангелом, а не ребенком, всегда старалась угодить, денег не просила, училась на отлично, всегда находила друзей даже не смотря на переезды.
И вот, после того как переехала ничего толком не изменилось. Всë еще пытаются убедить в том, что я живу лишь думая о том как бы им напакостить или обвинить. Приезжаю помочь с чем-то — становлюсь виноватой. Не приезжаю —тоже становлюсь виноватой, потому что бросаю их. Вроде семью оставлять не хочется, но душит меня, и разговоры на эту тему никогда не помогали, аргумент один —я лучше тебя знаю, нет, ты меня винишь. Всë бы ничего если бы мать не внушила это всем моим родственникам о том что я еë виню, выставив меня каким то чудовищем. Опять таки, спросишь их, а что я плохого сделала? Всегда —не знаю что там и от чего. Называют дрянью. Честно, дурка, думаю поможет только полностью оборвать связи с ними.