У меня есть неприязнь к семье

То, что вы описали — не эгоизм, а естественная защитная реакция на токсичные и непоследовательные отношения. Когда человек с детства подвергается эмоциональному насилию, унижениям, контролю и отвержению, он может начать чувствовать внутренний конфликт: "я люблю их, но не могу с ними быть рядом".

💔 Что на самом деле с вами происходит
Обида — это не слабость
Это форма неразрешённой боли, когда те, кто должен был дать опору, любовь и принятие — причиняли страдание.
Особенно тяжело, когда "агрессор" — это не посторонний, а тот, кого ты обязан любить.

Вы научились защищаться грубостью и отстранением
Это адаптивный механизм. Когда ребёнок не может уйти, он учится "отключать чувства" или включать агрессию вместо уязвимости.

Противоречивость мамы усиливает нестабильность
То она «хорошая», то — обесценивающая и злая. Это создает эмоциональные качели, которые изматывают.

Вы не обязаны быть благодарной за редкие хорошие поступки
Эпизодическая доброта не аннулирует постоянную травму. Это вызывает ещё большую путаницу и вину: «почему я не могу быть благодарной?»

✅ Что делать с этой болью и неприязнью
1. Разрешите себе злость
Гнев на маму, бабушку, дядю — это не предательство, а защита себя.
Попробуйте выписать всё, что вы чувствуете, в формате «письма без отправки»:

"Я злюсь на тебя за то, что ты..."

"Ты причинила мне боль, когда..."
Это может стать началом освобождения от внутреннего напряжения.

2. Выстраивайте психологические границы
Даже если вы пока не можете отдалиться физически, можно начать с:

ограничения общения на трудные темы,

мягкого «стоп» на оскорбления ("я не хочу это слушать"),

право не объяснять каждый шаг ("я взрослый человек и приму своё решение").

3. Перепишите внутренний диалог
То, что они говорили вам о вас — не истина, а их боль, проецируемая на вас.
Попробуйте противопоставить их словам свои:

«Я не бездарна, я просто выросла без поддержки»

Если что пишите, я психолог