Помогите справиться с собой. Унижения мужа

5 лет в отношениях, детей нет, мне 26, ему 29. Муж рациональный и грубый. При любой ссоре, даже когда виноват он, то ощущение, что меня втаптывают в грязь. Я полненькая. Скинула 40 кг. Муж говорит «ты жирная, у тебя ожирение, ты ничтожество, без меня у тебя ничего бы не было, без меня ты сдохнешь, я тебя обеспечиваю и ты мне должна все, твои минус 40 кг *** ты их быстро нажрала и быстро скинула» при любой мелкой ссоре я выслушиваю помои и сама же в них верю. перманентно чувствую себя виноватой. Но не может же быть так что я действительно какой-то плохой человек. Я боюсь реализовывать себя потому что думаю что действительно ничтожна и ничего не смогу. Страшно жить и двигаться дальше. Нет энергии. Отношения начала в 21, у меня тогда умерла мама и я через 3 месяца познакомилась с будущим мужем. Тоесть он был даже как спасатель, значит я - жертва ? Я чувствую отвращение когда пишу слово жертва. Потому что я эмоциональный человек - я могу расплакаться при муже и сказать что у меня стресс, попросить поговорить со мной, поддержать. Но в ответ «ты *** заплаканное, жертва, мне противно на тебя смотреть» Кто сталкивался с подобным … Как же выйти из этого состояния жертвы? Полюбить себя и жизнь. Реализовываться. Его слова засели в голове и я честно себя ненавижу. Еще он любит угрожать что разобьет все вещи которые мне подарил (в том числе инструмент для работы) говорит что моего тут ничего нет, что я не способна на что-то себе заработать. Это больно и я запуталась сильно в своей жизни. Постоянно думаю о совершить непоправимое. Но совершать не хватит смелости. #муж #брак