Ну тут нужно договариваться, либо договор о том, что она до вашего приезда будет вам список писать, либо что сама будет ходить.
Проблема в том, что вы оба выговариваете это друг другу с претензией, типа "Это ты виноват(а), мог(ла) бы и сам(а) сделать (догадаться)". От этого и обиды. А вам нужно договорится говорить друг другу именно о том, что Вы чувствуете. Например, вы уставший приехали с работы, и она тут с претензией, вы должны сказать ей в ответ, что вы чувствуете, с местоимением "Я", например так: "Дорогая, Я Чувствую себя усталым и не хочу идти сейчас в магазин, в то же время Я злюсь, что ты мне не написала заранее, что нужно купить, Я не всегда заглядываю в холодильник, чтобы точно знать, что нужно домой, давай договоримся, что ты заранее будешь писать мне список или будешь покупать продукты сама, и договоримся, что больше мы ругаться на эту тему не будем". Помните, что обо всём нужно договариваться, и если Вам что-то не нравится, то нужно говорить это с местоимением "Я". Потому что если вы скажете иначе, употребляя "Ты" : "А Ты почему не сказала мне заранее?", то это будет звучать как претензия и человек скорей всего обидится и не поймёт, в чем не прав. Надеюсь, я помогла вам.