Как себя вести? Муж быстро выходит из себя и орёт..

Порой по чепухе начинается…. Я с ним говорю спокойно, обычно , даже если тема не из приятных , но он начинает повышать голос и по нарастающей .. у меня в ответ включается защитная реакция что-ли.. меня начинает нервировать крик, не могу выносить.. начинаю тоже истерику в ответ, ибо его не успокоить никак.. я говорю спокойно - он ещё больше распыляется. Как только он видит, что я ушла в более худший невменос-замолкает наконец-то. Я это вижу так: своим психозом начинаю подавлять его.. потому что я так реагирую на его психи. По итогу он обижается ! ОН.. идёт и игнорит меня, я уже бешусь на такое.. начинаю беситься . Мне так не нравится эта клоунада, сдерживаю слёзы.. я ему говорю «это ты первый на крик срываешься !».. он мне: «да-да, я вечно плохой!». В общем, не признает своей вины …выворачивает по итогу так, что я плохая .. *** и т.д. Как же мне себя вести, что делать??? Я против крика вообще .. я бы рада за.. чтоб не было, но и как реагировать не знаю, когда на меня орут.. я тоже зверею