токсичный брак

В браке 2,5 года. Детей нет. До вступления в брак муж постоянно делал мне комплименты, никаких подколов не было. Расписались и со временем началось "ты обычная, у меня бывшие тоже милые были", "а давай ты футболку оденешь во время секса, а то мне неприятно на женское тело смотреть", "какая карьера? иди работай пофиг кем, все равно в декрет пойдешь скоро, не выпендривайся", "зачем ты с готовкой мудрила? я просто хочу макарон"(хотя объективно еда вкусная, родные в восторге), "какие цветы и прочие сопли? ты мне в первую очередь друг и товарищ, а потом уже жена", "я тебя не хочу, ты помешанная что ли"
Всё это в снисходительном тоне. В остальном он всегда со мной был по дружески, ни в чем не ограничивал (сейчас понимаю, что и запросов почти не было). Вечером за компьютер, утром дай поесть на работу. Мы живем как брат с сестрой. Он совсем на меня не реагирует. Я занимаюсь своими делами и мы можем вообще весь день не разговаривать. Недавно он начал на меня ругаться, мол, почему у меня такая низкая самооценка, ему неприятно находиться рядом с закомплексованной девушкой. А ещё, что я поправилась и мне надо в спортзал. Когда я сказала, что хочу пойти на pole dance или что-то подобное (там ведь и мышцы и в целом движения более женственными становятся) - выслушала гору насмешек на тему "посмотри на себя, какие танцы, дура что ли".
Я поняла, что что-то не так пару дней назад, когда посмотрела в зеркало. Оттуда на меня смотрело чудовище с грязной головой, неухоженными бровями и потухшим взглядом. Я не могу сказать, что это он виноват. Это я слабохарактерная. Но когда я пытаюсь об этом заговорить, он отшучивается, говорит, что я придумываю. От людей отдалилась, работа не связана с людьми. Мне кажется, что я обязательно сморожу какую-нибудь глупость. Не знаю, как правильно дальше быть. Всё пришло к тому, что мне от жизни не нужно вообще ничего. Не старая, но уже превратилась в комок нытья. Как мне дальше себя вести?
можете обругать, пойдет на пользу, как тазик ледяной воды)