Расставание

Была замужем. Полтора года назад познакомилась с мужчиной, который ни чего не обещал кроме периодического секса без обязательств. Поняла, что с мужем больше жить не смогу, не люблю, ушла в никуда. Год любовник переодически заскакивал на ночь, и каждая встреча болью отзывалась в сердце ,что возможно в последний раз. Ни чего не просила, ни на что не надеялась, просто жила ожиданием, потеряла себя как личность, тупо больная зависимость с необходимостью проверить себя у психиатра. Со стороны все понимаю, что нельзя так растворяться в человеке. Теперь он прекратил нашу связь, страшнейшая депрессия. Машинальная жизнь по сценарию, работа, скрытие чувств от окружающих. Жить не хочется. Одно презрение к себе. Не хочется к себе ни жалости, ни сострадания, ни осуждения. Хочется выкарабкаться как то в жизнь . И понимаю как бороться , как выходить из этого состояния, но только на словах. В реальности же,.... да пропала она к черту эта реальность , осталась лишь иллюзия вида существования. Многие такое пережили, поделитесь опытов возврата в жизнь