Как перестать ревновать и подозревать?

Я сама извелась из-за ревности и парня извела, сил уже нет. Дело в том, что в моей семье (у родителей) были постоянные измены, узнала об этом когда подросла. Теперь везде мерещатся измены и предательство (именно со стороны моего молодого человека). Доходит до абсурда. Не берет трубку, я вижу картину, что он с другой мне изменяет. По телефону сказал, что не может со мной общаться до ночи, как обычно, потому что ложиться пораньше спать. А я уже вижу картину: пригласил девицу и зажигает с ней, поэтому и не стал общаться как всегда допоздна. Осознаю, что глупо, но не могу избавиться от этих мыслей. Очень подозреваю. Хотя повода не давал. Что делать? Я так измучилась. И боюсь, что и он не выдержит и сбежит. Сейчас конечно
я скрываю свои домыслы, но мне они не дают спокойно жить.