Как забыть того, который предпочел другую?

Понимаю, что нужно взять и забить. А не могу... обида сидит внутри. Очень многое давала человеку в плане эмоций, чувств и заботы. А он принимал это все и в итоге просто другую нашел, со мной быть не хочет и не хотел типа. Как обиду отпустить и перестать следить за ними