Как защитить свои личные границы?

У меня есть старшая сестра и племянница (4 года). Муж сестры работает вахтой и дома бывает очень редко. Когда мы стали жить рядом, (до этого мы жили в разных городах) начали чаще видеться.
Я живу с мужем и отвыкла от родственников, мы привыкли всегда быть вдвоем и делать каждый день то, что планируем. Мне пришлось столкнуться с тем, что моя сестра с племянницей начали приезжать к нам довольно часто, что меня не устраивало. Я люблю сестру, она готова помочь нам, даже когда мы этого не просим. Но это чувство долга обязывает меня делать то, что она просит, даже если я этого не хочу.
Чаще всего она просит меня посидеть с племянницей, но так как она избалованная, мне трудно с ней сидеть. Племяшка не умеет играть самостоятельно, ей нужно очень много внимания, которого ей я не могу дать, если я откажусь делать то, что она хочет, будут страшные истерики. Ребенок не понимает, что у каждого есть свои потребности, занятия. Когда же сестра приезжает за ней-опять истерики, она не хочет ехать домой и не понимает, что у каждого есть свой дом и надо знать меру. Когда я с ней сижу, сначала идет все хорошо, терпимо, потом я устаю играть и хочу отдохнуть, ей это не нравится, она истерично просит продолжить. Сестра очень старается оберегать её, пораньше забирать с садика, никуда не берет ее с собой, а оставляет мне.
Скоро нам придется уехать в другой город по делам и моя сестра не хочет брать с собой племяшку, потому что там север, но там тоже живут дети, да и тем более мамы всегда берут с собой детей в поездки, а как иначе? Но она этого не понимает, пускай бабушка с ней сидит. Но бабушка уже не молодая.
Что мне делать? Я не могу просто отказывать ей в просьбе, иначе наши отношения испортятся, но я так же понимаю, что если бы у нас было общение на расстоянии, я чувствовала себя намного лучше в эмоциональном и физическом плане. Надеюсь найти здесь ответ на свой вопрос и понять, что делать дальше, как обезопасить свои нервы и при этом не испортить отношения.#личныеграницы #отношения #родственники