Абьюзер изменится?

Почему "обещания измениться" — не повод верить?
Потому что обещания без реальных, устойчивых действий — это не перемены. Это часть цикла насилия:

Оскорбления, отдаление, холод.

Ваш протест — истерика, слезы, разрывы.

Его "прозрение", обещания, мягкость.

Временный медовый месяц.

Возврат к пункту 1.

Вы это сами описали — ничего не меняется. Только когда вы готовы уйти — он просыпается. Но не ради вас, а ради сохранения удобной ему системы, где вы все тянете, а он живёт в комфорте, не напрягаясь.

🧠 Почему у вас упала самооценка?
Потому что:

вас постоянно обесценивали;

на вас перекладывали вину за свои эмоции;

игнорировали ваши потребности в заботе, внимании, поддержке;

вы долго ждали, верили, старались, но всё рушилось — и это формирует чувство собственной "неполноценности".

Это не потому, что вы "не та женщина", а потому что вас медленно и системно ломали. А потом еще и убеждали, что вы сами виноваты.

❓Верить ли, что он изменится?
Нет.
Потому что он не лечится, не ходит на терапию, не признаёт свои реальные ошибки, а просто манипулирует страхом:

«А вдруг больше никого не будет?»
«А вдруг это мой шанс, а я отказываюсь?»
«А вдруг он действительно осознал?..»

Вы сейчас не в состоянии здраво оценить, что он делает, потому что вы уязвимы. Это не любовь — это травматическая привязанность, где вы снова и снова возвращаетесь туда, где вас ломают, в надежде, что в этот раз всё иначе.

❤️ Что можно сделать прямо сейчас?
Закрепитесь в решении — напишите себе письмо из боли: что было, как вы чувствовали, что разрушалось в вас. Чтобы, когда подступит сомнение, вы читали свою правду.

Начните восстанавливать себя:

найдите терапевта (если нужна помощь — подскажу бесплатные или недорогие ресурсы);

начните делать хотя бы одно дело в день, которое возвращает вам чувство: «я — живая, я — важная»;

окружите себя людьми, которые видят вашу ценность.

Если что пишите, я психолог