Что делать с ревностью?

Здравствуйте
Понимаю вашу ситуацию — ревность и собственничество могут быть очень сложными чувствами, особенно когда вы работаете вместе с парнем и видите его в окружении коллег. Вот несколько советов, которые помогут лучше справляться с эмоциями и не разрушать отношения:
Признайте свои чувства, но не позволяйте им управлять вами. Ревность — это нормально, но важно осознавать, что она не всегда отражает реальность. Попробуйте задать себе вопрос: «Есть ли у меня реальные поводы сомневаться, или это просто страх потерять?»
Обсудите свои чувства с парнем, но спокойно. Лучше не устраивать сцены, а объяснить ему, что вам сложно видеть, как он общается с другими, и попросить поддержки. Важно, чтобы это было разговором, а не упрёком.
Работайте над уверенностью в себе. Часто ревность связана с неуверенностью. Постарайтесь больше фокусироваться на своих сильных сторонах и ценностях, а не на страхах, что «есть лучше меня».
Установите для себя границы. Подумайте, что именно для вас неприемлемо в его поведении, и расскажите об этом партнеру. Например, если вам неприятно, когда он флиртует или слишком близко общается с другими, скажите об этом.
Занимайтесь собой. Найдите хобби, развивайтесь, чтобы чувствовать себя более самостоятельной и уверенной. Чем меньше вы зависите эмоционально от его внимания, тем легче контролировать ревность.
Доверяйте, но проверяйте себя. Доверие — основа любых отношений. Если у вас нет реальных поводов для ревности, старайтесь не накручивать себя.
Если эмоции зашкаливают, сделайте паузу. Когда чувствуете, что начинаете злиться или переживать, попробуйте отойти, глубоко вдохнуть, переключиться на что-то другое.

Если что пишите, я психолог