Чувствую себя ненужной в отношениях

Чувство ненужности не рождается из воздуха. Обычно оно цепляется к отношениям, когда внутри уже есть страх быть оставленной или недостаточной. Тогда переписка становится лакмусовой бумажкой. И чем больше вы проверяете, ждете, перечитываете, тем сильнее тревога. Не стоит измерять любовь скоростью ответа и количеством слов,каждый раз, когда накрывает тревога, возвращайтесь к фактам: как он ведет себя в реальности, как заботится, как выбирает быть с вами,это реальный показатель, а не чат.

Во-вторых, важно немного разгрузить переписку! Если вы ловите себя на том, что ждете сообщений как подтверждения своей значимости, попробуйте сознательно делать паузы, переключаться на свои дела, не держать телефон как датчик любви. Сначала будет некомфортно, но со временем тревога снижается.В-третьих, если это сильно влияет на вас, имеет смысл мягко и спокойно проговорить с партнером не в формате упрека, а в формате информации: мне иногда становится тревожно в переписке, я привыкаю к живому контакту больше, чем к сообщениям. Не с целью изменить его, а чтобы он понимал ваш контекст. Иногда одного осознавания достаточно, чтобы напряжение снизилось)

И самое главное! Вопрос не в том, как перестать чувствовать ненужность, а в том, чтобы перестать доказывать себе через отношения, что вы нужны. Пока опора только снаружи, тревога будет находить повод. Когда внутри появляется ощущение я ценна сама по себе, переписка перестает быть испытанием. А так, записывайтесь на консультацию, поработаем над вашей самооценкой