Думаю о измене мужчины..

Здравствуйте. Это состояние как застрять в моменте измены, даже если внешне всё уже наладилось. Вы как будто живёте в двух реальностях: одна-это сегодняшний мужчина, который заботится и любит, другая-воспоминания о том, что было тогда, которые продолжают ранить, и которые вы подпитываете, рассматривая её фото и сравнивая себя.

Измена - это травма, и последствия могут тянуться годами. Дело не только в нём, а в том, что ваше доверие и чувство собственной ценности сильно пострадали. То, что вы до сих пор следите за соперницей, это ваша психика пытается контролировать ситуацию, как будто проверяя боль. Но каждый раз, когда вы это делаете, вы заново проживаете тот опыт.

Признайтесь себе, что вы пережили травму. Вы не слабая и не злопамятная. Вы человек, которого ранили. И сейчас вы не обязаны прощать или забывать. Это процесс, а не кнопка. Я рекомендую вам перестать заниматься сравнениями. Каждый просмотр её профиля,это как соль на рану. Попробуйте хотя бы постепенно уменьшать эти просмотры. Это не про неё - это про ваш внутренний контроль. Важен фокус на себе, а не на ней. Соперница была символом вашей боли, но дело не в ней. Ваше ощущение собственной ценности нужно восстанавливать вне сравнений. Спорт, новые хобби, поддержка подруг, работа с телом и внешностью,но не из ненависти к себе, а из заботы.

Вам будет полезна терапия, потому что измена - это травма привязанности. Через психотерапию можно отцепить прошлое от настоящего, вернуть чувство я достойна любви. Если что пишите.Сейчас вы не обязаны себя заставлять любить - это слишком. Достаточно начать не ругать себя и давать себе поддержку. Постепенно самооценка перестанет быть связана с той историей, а станет вашей собственной, устойчивой.