Как избавиться от привязанности?
Доброго времени суток, нужен совет, как избавиться от привязанности? Я понимаю мысленно, что делаю себе больно, накручиваю плохие мысли и зависима от человека, но у меня нет друзей, чтобы отвлечься от этой зависимости человеком. Что делать?
Автор
Мудрость форума: Мужчина и женщина
- Ну прибей уже эти несчастные плинтусы!779 ответов
- Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?22 130 ответов
- Мое самое неудачное свидание4 176 ответов
- 7 лет вместе, но не женаты - это семья?1 210 ответов
- Почему мужчины годами встречаются не желая иметь семью?!817 ответов
- Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?16 224 ответа
- Вот так "жених"!!! (Снова о иностранцах)366 ответов
- Меня сегодня бросили...5 303 ответа
- Почему его Бог не наказывает!?591 ответ
- Мужчины пожнут то, что посеяли5 790 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Что делать, чтобы отпустить?
1. Понять, что вас именно держит.
Запишите: что именно вы получали от него? Тепло? Заботу? Чувство, что вы важны? Это не о нём — это о ваших потребностях. Их можно и нужно закрывать и другими способами, и это возможно.
2. Разделите реальность и фантазию.
Часто мы зависимы от фантазий: «вот бы он понял…», «вдруг вернётся», «а если бы тогда…». Это мышление “а что если”. Попробуйте в момент таких мыслей говорить себе:
“Это только мысль. Это не факт. Я не обязана в неё верить.”
3. Выстроить ограничения (границы)
Прекратите (или хотя бы сократите) просмотр его соцсетей, переписок, старых фото. Это как царапать заживающую рану — больно и не даёт зажить.
4. Направить энергию на себя.
Если нет друзей сейчас — это нормально. Начните с восстановления связи с собой:
Записывайте чувства в дневник
Пробуйте хотя бы один раз в день делать что-то только для себя (даже просто 15 минут любимой музыки)
Прислушивайтесь, чего вы хотите на самом деле?
5. Появление новых людей — это следствие, а не решение.
Сначала мы выстраиваем внутреннюю опору, потом уже приходят люди. Иногда одиночество — это шанс встретить себя настоящую. Из него мы потом вырастаем сильнее.
Если что пишите, я психолог
1. Понять, что вас именно держит.
Запишите: что именно вы получали от него? Тепло? Заботу? Чувство, что вы важны? Это не о нём — это о ваших потребностях. Их можно и нужно закрывать и другими способами, и это возможно.
2. Разделите реальность и фантазию.
Часто мы зависимы от фантазий: «вот бы он понял…», «вдруг вернётся», «а если бы тогда…». Это мышление “а что если”. Попробуйте в момент таких мыслей говорить себе:
“Это только мысль. Это не факт. Я не обязана в неё верить.”
3. Выстроить ограничения (границы)
Прекратите (или хотя бы сократите) просмотр его соцсетей, переписок, старых фото. Это как царапать заживающую рану — больно и не даёт зажить.
4. Направить энергию на себя.
Если нет друзей сейчас — это нормально. Начните с восстановления связи с собой:
Записывайте чувства в дневник
Пробуйте хотя бы один раз в день делать что-то только для себя (даже просто 15 минут любимой музыки)
Прислушивайтесь, чего вы хотите на самом деле?
5. Появление новых людей — это следствие, а не решение.
Сначала мы выстраиваем внутреннюю опору, потом уже приходят люди. Иногда одиночество — это шанс встретить себя настоящую. Из него мы потом вырастаем сильнее.
Если что пишите, я психолог
Вспомнить, что тебе нравится: заняться хобби, или уйти с головой в работу. Еще можно притупить эмоции седативными- будет легче все восприниматься. Или же: найдите мастера по восковым отливкам: они помогают избавиться от лишнего. Если ничего из того - через пару месяцев все наладится, время лечит
Гость
Автор ты тоже влюблена в Бельчонка?!
Ну ты попала! Теперь ничего не сделать! Бельчонка захватывает сердца баб и гадит там!
Ну ты попала! Теперь ничего не сделать! Бельчонка захватывает сердца баб и гадит там!
Гость
Что делать, чтобы отпустить?
1. Понять, что вас именно держит.
Запишите: что именно вы получали от него? Тепло? Заботу? Чувство, что вы важны? Это не о нём — это о ваших потребностях. Их можно и нужно закрывать и другими способами, и это возможно.
2. Разделите реальность и фантазию.
Часто мы зависимы от фантазий: «вот бы он понял…», «вдруг вернётся», «а если бы тогда…». Это мышление “а что если”. Попробуйте в момент таких мыслей говорить себе:
“Это только мысль. Это не факт. Я не обязана в неё верить.”
3. Выстроить ограничения (границы)
Прекратите (или хотя бы сократите) просмотр его соцсетей, переписок, старых фото. Это как царапать заживающую рану — больно и не даёт зажить.
4. Направить энергию на себя.
Если нет друзей сейчас — это нормально. Начните с восстановления связи с собой:
Записывайте чувства в дневник
Пробуйте хотя бы один раз в день делать что-то только для себя (даже просто 15 минут любимой музыки)
Прислушивайтесь, чего вы хотите на самом деле?
5. Появление новых людей — это следствие, а не решение.
Сначала мы выстраиваем внутреннюю опору, потом уже приходят люди. Иногда одиночество — это шанс встретить себя настоящую. Из него мы потом вырастаем сильнее.
Если что пишите, я психолог
1. Понять, что вас именно держит.
Запишите: что именно вы получали от него? Тепло? Заботу? Чувство, что вы важны? Это не о нём — это о ваших потребностях. Их можно и нужно закрывать и другими способами, и это возможно.
2. Разделите реальность и фантазию.
Часто мы зависимы от фантазий: «вот бы он понял…», «вдруг вернётся», «а если бы тогда…». Это мышление “а что если”. Попробуйте в момент таких мыслей говорить себе:
“Это только мысль. Это не факт. Я не обязана в неё верить.”
3. Выстроить ограничения (границы)
Прекратите (или хотя бы сократите) просмотр его соцсетей, переписок, старых фото. Это как царапать заживающую рану — больно и не даёт зажить.
4. Направить энергию на себя.
Если нет друзей сейчас — это нормально. Начните с восстановления связи с собой:
Записывайте чувства в дневник
Пробуйте хотя бы один раз в день делать что-то только для себя (даже просто 15 минут любимой музыки)
Прислушивайтесь, чего вы хотите на самом деле?
5. Появление новых людей — это следствие, а не решение.
Сначала мы выстраиваем внутреннюю опору, потом уже приходят люди. Иногда одиночество — это шанс встретить себя настоящую. Из него мы потом вырастаем сильнее.
Если что пишите, я психолог
Да нах ты усссралась! У тебя советы как у 5 летней девки!
Гость
Что делать, чтобы отпустить?
1. Понять, что вас именно держит.
Запишите: что именно вы получали от него? Тепло? Заботу? Чувство, что вы важны? Это не о нём — это о ваших потребностях. Их можно и нужно закрывать и другими способами, и это возможно.
2. Разделите реальность и фантазию.
Часто мы зависимы от фантазий: «вот бы он понял…», «вдруг вернётся», «а если бы тогда…». Это мышление “а что если”. Попробуйте в момент таких мыслей говорить себе:
“Это только мысль. Это не факт. Я не обязана в неё верить.”
3. Выстроить ограничения (границы)
Прекратите (или хотя бы сократите) просмотр его соцсетей, переписок, старых фото. Это как царапать заживающую рану — больно и не даёт зажить.
4. Направить энергию на себя.
Если нет друзей сейчас — это нормально. Начните с восстановления связи с собой:
Записывайте чувства в дневник
Пробуйте хотя бы один раз в день делать что-то только для себя (даже просто 15 минут любимой музыки)
Прислушивайтесь, чего вы хотите на самом деле?
5. Появление новых людей — это следствие, а не решение.
Сначала мы выстраиваем внутреннюю опору, потом уже приходят люди. Иногда одиночество — это шанс встретить себя настоящую. Из него мы потом вырастаем сильнее.
Если что пишите, я психолог
1. Понять, что вас именно держит.
Запишите: что именно вы получали от него? Тепло? Заботу? Чувство, что вы важны? Это не о нём — это о ваших потребностях. Их можно и нужно закрывать и другими способами, и это возможно.
2. Разделите реальность и фантазию.
Часто мы зависимы от фантазий: «вот бы он понял…», «вдруг вернётся», «а если бы тогда…». Это мышление “а что если”. Попробуйте в момент таких мыслей говорить себе:
“Это только мысль. Это не факт. Я не обязана в неё верить.”
3. Выстроить ограничения (границы)
Прекратите (или хотя бы сократите) просмотр его соцсетей, переписок, старых фото. Это как царапать заживающую рану — больно и не даёт зажить.
4. Направить энергию на себя.
Если нет друзей сейчас — это нормально. Начните с восстановления связи с собой:
Записывайте чувства в дневник
Пробуйте хотя бы один раз в день делать что-то только для себя (даже просто 15 минут любимой музыки)
Прислушивайтесь, чего вы хотите на самом деле?
5. Появление новых людей — это следствие, а не решение.
Сначала мы выстраиваем внутреннюю опору, потом уже приходят люди. Иногда одиночество — это шанс встретить себя настоящую. Из него мы потом вырастаем сильнее.
Если что пишите, я психолог
Норм психологи указывают свлё фио и дипломы и сертификаты и тд и тп!
А ты лишь модддерская мошенница! Которая потом сольёт всю инфу о тех кто к тебе обратился!
А ты лишь модддерская мошенница! Которая потом сольёт всю инфу о тех кто к тебе обратился!
Гость
Найти новое хобби, увлечения. Если есть в вашем городе/ поселке волонтёрская группа , то туда записаться
Гость
Что делать, чтобы отпустить?
1. Понять, что вас именно держит.
Запишите: что именно вы получали от него? Тепло? Заботу? Чувство, что вы важны? Это не о нём — это о ваших потребностях. Их можно и нужно закрывать и другими способами, и это возможно.
2. Разделите реальность и фантазию.
Часто мы зависимы от фантазий: «вот бы он понял…», «вдруг вернётся», «а если бы тогда…». Это мышление “а что если”. Попробуйте в момент таких мыслей говорить себе:
“Это только мысль. Это не факт. Я не обязана в неё верить.”
3. Выстроить ограничения (границы)
Прекратите (или хотя бы сократите) просмотр его соцсетей, переписок, старых фото. Это как царапать заживающую рану — больно и не даёт зажить.
4. Направить энергию на себя.
Если нет друзей сейчас — это нормально. Начните с восстановления связи с собой:
Записывайте чувства в дневник
Пробуйте хотя бы один раз в день делать что-то только для себя (даже просто 15 минут любимой музыки)
Прислушивайтесь, чего вы хотите на самом деле?
5. Появление новых людей — это следствие, а не решение.
Сначала мы выстраиваем внутреннюю опору, потом уже приходят люди. Иногда одиночество — это шанс встретить себя настоящую. Из него мы потом вырастаем сильнее.
Если что пишите, я психолог
1. Понять, что вас именно держит.
Запишите: что именно вы получали от него? Тепло? Заботу? Чувство, что вы важны? Это не о нём — это о ваших потребностях. Их можно и нужно закрывать и другими способами, и это возможно.
2. Разделите реальность и фантазию.
Часто мы зависимы от фантазий: «вот бы он понял…», «вдруг вернётся», «а если бы тогда…». Это мышление “а что если”. Попробуйте в момент таких мыслей говорить себе:
“Это только мысль. Это не факт. Я не обязана в неё верить.”
3. Выстроить ограничения (границы)
Прекратите (или хотя бы сократите) просмотр его соцсетей, переписок, старых фото. Это как царапать заживающую рану — больно и не даёт зажить.
4. Направить энергию на себя.
Если нет друзей сейчас — это нормально. Начните с восстановления связи с собой:
Записывайте чувства в дневник
Пробуйте хотя бы один раз в день делать что-то только для себя (даже просто 15 минут любимой музыки)
Прислушивайтесь, чего вы хотите на самом деле?
5. Появление новых людей — это следствие, а не решение.
Сначала мы выстраиваем внутреннюю опору, потом уже приходят люди. Иногда одиночество — это шанс встретить себя настоящую. Из него мы потом вырастаем сильнее.
Если что пишите, я психолог
Вот ты тоже наверняка на Бельчонка поглядываешь!!
Гость
Ты сейчас описала всё, через что я прошла сама. Привязанность — это как будто ты не живёшь своей жизнью, а существуешь в ожидании его внимания, его сообщений, его реакции. Я тоже понимала головой, что это вредно, что я тяну себя вниз, но остановиться не могла. Не с кем было поговорить, отвлечься тоже не на кого — всё крутилось только вокруг него. И чем больше я старалась “отпустить”, тем сильнее тянуло.
В какой-то момент я обратилась к одной женщине, которая работает с энергетическими привязками. Мы сделали практику на отсечение зависимости и возвращение энергии себе. Это не просто "забыть" — это как будто внутри наконец-то стало спокойно. Без паники, без боли. Я начала чувствовать себя собой. Реально отпустило. А потом появились и силы, и новые люди, и даже свет внутри.
Если захочешь — я обращалась вот сюда: 925900.3319. Это не магия в сказочном смысле, это глубокая внутренняя чистка, после которой ты наконец возвращаешь себе жизнь. Ты точно справишься.
В какой-то момент я обратилась к одной женщине, которая работает с энергетическими привязками. Мы сделали практику на отсечение зависимости и возвращение энергии себе. Это не просто "забыть" — это как будто внутри наконец-то стало спокойно. Без паники, без боли. Я начала чувствовать себя собой. Реально отпустило. А потом появились и силы, и новые люди, и даже свет внутри.
Если захочешь — я обращалась вот сюда: 925900.3319. Это не магия в сказочном смысле, это глубокая внутренняя чистка, после которой ты наконец возвращаешь себе жизнь. Ты точно справишься.
Форум: Мужчина и женщина
Всего: 480 374 темы
Новые темы за сутки: 140 тем
- Не ожидала, что муж так и останется бедным2 ответа
- Отношения с мужчиной, который старше на 20 лет3 ответа
- Рассталась с мужчиной2 ответа
- Старше меня на 17 лет4 ответа
- Не могу забыть спустя 10 лет15 ответов
- Уходить или остаться?2 ответа
- Он старый?23 ответа
- Не могу забыть бывшую5 ответов
- Больше так не принято?17 ответов
- Разница в возрасте4 ответа
Популярные темы за сутки: 70 тем
- Замужество и материнство обошло меня стороной258 ответов
- Симпатичные девушки одиноки, а средненькие -все замужем?195 ответов
- Какие девушки нравятся мужчинам для создания семьи?159 ответов
- Не хочу расставаться111 ответов
- Прошу советов у девушек и женщин по поводу защиты личных границ92 ответа
- Влюбилась, мужчина назначает и отменяет встречи83 ответа
- Нереально встретить мужчину69 ответов
- Зачем все так стремятся замуж девушки60 ответов
- Недоотношения40 ответов
- Мужчины постарше38 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема