Как отпустить его?

То, что вы описываете, очень больно и, к сожалению, типично для сильной эмоциональной травмы в отношениях. Вы пережили потерю человека, который для вас был идеален, и ваша душа так и не получила «закрытия». Из-за этого сердце долгое время оставалось занято этим человеком, и любовь к нему не отпускает, даже если разум понимает, что ситуация закончена.

Ваши попытки написать ему и выразить гнев - это естественная реакция. Иногда хочется, чтобы человек услышал вашу боль, признал, что он причинил страдание. Но то, что он игнорирует, болезненно, но тоже часть реальности: вы не можете контролировать его чувства или действия, а значит, ждать от него ответа - ловушка для себя.

Сейчас важно направить внимание на себя, а не на него. Это не значит «забыть» или «отпустить мгновенно», это значит дать себе возможность прожить свою боль и постепенно перестать зависеть от того, что делает или не делает другой.

Что может помочь:
Признание боли и злости. Не пытайтесь себя «переписать» или заставить быть спокойной. Плач, дневник, рисование — способ выразить всё, что внутри.
Разговор с собой и с «внутренним ребенком». Скажите себе: «Мне было больно, я потеряла человека, который был важен». Признавать это себе — первый шаг к отпусканию.
Минимизация контакта. Иногда лучше полностью убрать возможность «наблюдать» за ним или писать, чтобы перестать подпитывать боль.
Медленные маленькие шаги. Не нужно сразу искать новую любовь, достаточно научиться получать удовольствие и удовлетворение от себя и своей жизни.
Вы проживаете травму и потерю, а не «не можете любить». Любовь вернется, когда ваше сердце почувствует безопасность и целостность, а пока оно привязано к прошлому, оно защищается. Если что пишите, вместе проработаем вашу боль